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Philosophy, psychology, religion (various) > Mindfulness: plano de 8 semanas que libertou milhões pessoas do stress

Philosophy, psychology, religion (various) Mindfulness: plano de 8 semanas que libertou milhões pessoas do stress

  • By Mark Williams
  • Price: £22.95
  • ISBN: 9789892329178
  • Availability: Limited Stock

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O que vai encontrar neste livro é simples: um programa de oito semanas destinado a romper de uma vez por todas com o ciclo de ansiedade, stress, infelicidade e cansaço que o atormentam. São exercícios breves, testados clinicamente, e com efeito duradouro. Porque a paz e tranquilidade que conquistar agora vão passar a estar sempre presentes na sua vida. O livro baseia-se num programa (MBTC) desenvolvido pelo professor Mark Williams juntamente com investigadores das universidades de Cambridge e Toronto. Originalmente desenhado para combater a depressão, o MBTC revelou-se, em estudos clínicos, pelo menos tão eficaz como os antidepressivos - e sem os respetivos efeitos secundários.

Na prática consiste em exercícios diários, de dez a vinte minutos, destinados a aumentar a nossa atenção plena (mindfulness). Ou seja, ajuda-nos a perceber o que estamos a pensar a cada momento e o efeito que esses pensamentos têm no nosso bem estar. A partir daí, conseguimos romper com o passado e acabar com hábitos nocivos.

A eficácia do programa é extraordinária. E o que lhe é pedido é apenas que comece. Se acha que é complicado, sugerimos apenas que leia a Meditação do Chocolate para perceber até que ponto ser mais feliz exige apenas um bocadinho de atenção plena.

Title details

Series Philosophy, psychology, religion (various) Title Mindfulness: plano de 8 semanas que libertou milhões pessoas do stress
Subject Portuguese Language Portuguese
Market Adolescent/Adult Level Fluent/native speakers
Publication Date March 2015 Authors Mark Williams
Binding Paperback Pages 232
Size(mm) 156x234 Weight (gms) 391
ESB Code 166247 ISBN 9789892329178
Inspection Copy No Delivery Limited Stock
  Price £22.95

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